BIENVENIDO

Bienvenido a Pilates Body & Mind, centro especializado en Pilates Máquinas. Un espacio exclusivo donde procuramos el bienestar de todos aquellos que estén dispuestos a cuidarse y mejorar fisica y mentalmente.

METODO PILATES

WEB
HORARIOS
DIRECCION Calle Santillana 4 S. Fernando de Hres. (Madrid) Metro “San Fernando” (Linea 7) Autobus 281, 282, 284, 285
CONTACTO Email: pilatesbodymind@pilatesbodymind.es Tlf.: 669003206 - 616729679
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LAS INSTALACIONES Con más de diez años de experiencia, en Pilates Body & Mind ofrecemos potenciar y mejorar el bienestar físico y emocional de nuestros clientes a través de un ambiente tranquilo, cálido y acogedor, donde nuestros alumnos se sientan como en casa. Para ello, contamos con los medios necesarios que garantizan un trabajo personalizado, adaptdo a cada una de las necesidades de nuestros clientes y, a la vez, un ambiente relajado donde se fomenta la positividad. En nuestras instalaciones, contamos con una amplia sala destinada a las clases de Pilates con máquinas privadas y en grupos de tres personas, equipada con los distintos aparatos para la realización de dicha actividad. En Pilates Body & Mind, nos centramos en la calidad de movimiento frente a cantidad, por lo que se hacen pocas repeticiones de cada ejercicio pero ejecutadas de forma precisa. Para obtener todos los beneficios de Pilates las clases han de tener un objetivo y respetar la estructura del método original, lo que lleva al éxito y la progresión en el entrenamiento. Tanto si se trabaja en clases privadas, como impartiendo clases en grupo, el propósito de Pilates Body&Mind continúa siendo el mismo: conseguir un rendimiento óptimo músculo-esquelético, fuerza, flexibilidad y resistencia sin riesgo de lesión. Las clases de Pilates van dirigidas a cualquier tipo de población, desde mujeres embarazadas o en recuperación del parto, deportistas, bailarines, etc…; donde el número de sesiones de Pilates necesario hasta empezar a sentir los resultados dependerá de cada persona. (VER IMAGENES DEL CENTRO)
Cada uno somos arquitectos de nuestra propia vida. Y la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o status económico - Joseph Pilates

LAS CLASES

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TU CENTRO DE BIENESTAR Y SALUD

BENEFICIOS

S on     muchos     los     beneficios     que     puede originar    para    el    organismo    la    práctica    del método   Pilates.   Desde   tener   un   cuerpo   sano y   sin   dolencias,   pasando   por   reducir   el   estrés, así   como   revitalizar   y   potenciar   el   desarrollo muscular,   protegiendo   la   estructura   ósea   del cuerpo. Dichos    beneficios        se    muestran    en    nuestro cuerpo    de    manera    asombros a     ya    que ,    con este          método,          mejoramos          nuestra musculatura   haciéndola   más    fuerte   y   flexible , consiguiendo       modelar       nuestro       cuerpo. También   nos   permite   manten er    una   postura correcta   que   aliviará   algunas   dolencias   en   las articulaciones         derivadas         de         errores posturales   o   por   simple   acumulación   normal de   tensión.   A   su   vez,   proporciona   al   cuerpo m á s   beneficios   que   los   deportes   aeróbicos,   ya que   no   busca   quemar   grasa   y   calorías   sino fortalecer   la   musculatura   y      sobre   todo   dar   a la      persona      que      lo      practica      conciencia corporal. Con    la    práctica    continuada    de    Pilates    nos sentiremos   mejor   físicamente,   se   mejorará   la capacidad   de   concentración   y   se   reducirá   la propensión   a   la   ansiedad   y   las   sensaciones   de agobio.   Se   aconseja   practicar   los   ejercicios      de Pilates   con   un   instructor,   que   nos   indique   las posturas   y   posiciones   correctas,   así   como   la forma     de     respirar     adecuada     para     cada ejercicio,    que    nos    va    a    llevar    a    conseguir nuestros        objetivos        (mejora        postural, reducción   de   dolores,      tener   conciencia   del mismo, etc…).
EL MÉTODO El    método    Pilates,    tambien    conocido    por "El   Arte   del   Control",   tiene   como   finalidad     conseguir    fuerza    abdominal,    mejorar    la flexibilidad y un control total del cuerpo.​ Dicho   método   consiste   en   un   programa   de numerosos    ejercicios,    realizados    bien    en suelo   o   bien   con   máquinas   especialmente diseñadas,    cuya    finalidad    es    mejorar    la condición física y mental de la persona. Los      movimientos      del      método      están basados en seis principios básicos: La   Concentración   postural   a   la   hora   de la realización de los ejercicios. El    Control    muscular    sin    movimientos bruscos, causales o irregulares. La    Precisión    en    la    ejecución    de    los movimientos. La   Fluidez   de   movimiento   a   la   hora   de la realización de los ejercicios. La    correcta    Respiración    es    básica        y facilita   la   estabilización   del   cuerpo   y   la movilización   de   la   columna   vertebral   y las extremidades. La   Centralización   por   medio   de   la   idea del   "Centro   de   energía"   o   "Mansión   del poder"    donde    se    condensa    toda    la energía     necesaria     para     realizar     los ejercicios   del   método,   y   desde   allí   fluye hacia    las    extremidades    coordinando los      movimientos      a      la      par      que fortaleciendo        y        protegiendo        la columna.  

LAS MAQUINAS

La    realización    de    Pilates    con    máquinas    es considerarda      como      la      modalidad      más completa     y     segura     para     la     práctica     del método.    En    la    mayoría    de    los    casos    los resultados se aprecian antes. Existe     una     gran     variedad     de     ejercicios     y progresiones,   alrededor   de   500,   lo   que   hace el entrenamiento más variado y ameno. Reformer,   Tower,   Silla,   Cadillac   y   Barril,   son los   aparatos   usados   para   la   practica   de   Pilates con máquinas. Estas   clases   están   organizadas   en   circuitos,   lo que   quiere   decir   que   en   una   misma   sesión   se trabajará con los distintos aparatos. Al     comenzar     con     el     entrenamiento     los aparatos   sirven   como   ayuda   pero   a   medida que   se   avanza   en   el   mismo   los   ejercicios   se van   dificultando   y   el   trabajo   con   los   muelles puede suponer un mayor reto. Tanto   si   nunca   se   ha   practicado   Pilates,   como si   existe   alguna   lesión   o   se   tiene   la   movilidad reducida,    lo    más    adecuado    es    comenzar    a entrenar    pilates    con    máquinas,    de    forma individual   o   en   grupos   reducidos,   ya   que   las sesiones   están   ideadas   para   asistir   al   alumno hasta    que    adquiera    el    control,    la    fuerza    y destreza       necesarios       para       realizar       los ejercicios      de      una      forma      correcta      sin lesionarse.
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De Lunes a Viernes de 10:00h. a 22:00h.
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CONTACTO Email: pilatesbodymind@pilatesbodymind.es Tlf.: 669003206 - 616729679
DIRECCION Calle Santillana 4 S. Fernando de Hres. (Madrid) Metro “San Fernando” (Linea 7) Autobus 281, 282, 284, 285

BENEFICIOS

S on   muchos   los   beneficios   que   puede   originar para   el   organismo   la   práctica   del   método   Pilates. Desde    tener    un    cuerpo    sano    y    sin    dolencias, pasando      por      reducir      el      estrés,      así      como revitalizar    y    potenciar    el    desarrollo    muscular, protegiendo la estructura ósea del cuerpo. Dichos     beneficios          se     muestran     en     nuestro cuerpo   de   manera   asombros a    ya   que ,   con   este método,       mejoramos       nuestra       musculatura haciéndola    más     fuerte    y    flexible ,    consiguiendo modelar    nuestro    cuerpo.    También    nos    permite manten er      una     postura     correcta     que     aliviará algunas   dolencias   en   las   articulaciones   derivadas de   errores   posturales   o   por   simple   acumulación normal    de    tensión.    A    su    vez,    proporciona    al cuerpo      m á s      beneficios      que      los      deportes aeróbicos,    ya    que    no    busca    quemar    grasa    y calorías   sino   fortalecer   la   musculatura   y      sobre todo   dar   a   la   persona   que   lo   practica   conciencia corporal. Con     la     práctica     continuada     de     Pilates     nos sentiremos    mejor    físicamente,    se    mejorará    la capacidad    de    concentración    y    se    reducirá    la propensión   a   la   ansiedad   y   las   sensaciones   de agobio.   Se   aconseja   practicar   los   ejercicios      de Pilates    con    un    instructor,    que    nos    indique    las posturas    y    posiciones    correctas,    así    como    la forma   de   respirar   adecuada   para   cada   ejercicio, que     nos     va     a     llevar     a     conseguir     nuestros objetivos   (mejora   postural,   reducción   de   dolores,     tener conciencia del mismo, etc…).
EL MÉTODO El   método   Pilates,   tambien   conocido   por   "El   Arte del    Control",    tiene    como    finalidad        conseguir fuerza    abdominal,    mejorar    la    flexibilidad    y    un control total del cuerpo.​ Dicho     método     consiste     en     un     programa     de numerosos   ejercicios,   realizados   bien   en   suelo   o bien     con     máquinas     especialmente     diseñadas, cuya    finalidad    es    mejorar    la    condición    física    y mental de la persona. Los   movimientos   del   método   están   basados   en seis principios básicos: La    Concentración    postural    a    la    hora    de    la realización de los ejercicios. El   Control   muscular   sin   movimientos   bruscos, causales o irregulares. La      Precisión      en      la      ejecución      de      los movimientos. La    Fluidez    de    movimiento    a    la    hora    de    la realización de los ejercicios. La   correcta   Respiración   es   básica      y   facilita   la estabilización   del   cuerpo   y   la   movilización   de la columna vertebral y las extremidades. La   Centralización   por   medio   de   la   idea   del "Centro   de   energía"   o   "Mansión   del   poder" donde   se   condensa   toda   la   energía   necesaria para    realizar    los    ejercicios    del    método,    y desde     allí     fluye     hacia     las     extremidades coordinando    los    movimientos    a    la    par    que fortaleciendo y protegiendo la columna.  
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BIENVENIDO

Bienvenido a Pilates Body & Mind, centro especializado en Pilates Máquinas. Un espacio exclusivo donde procuramos el bienestar de todos aquellos que estén dispuestos a cuidarse y mejorar fisica y mentalmente.
LAS INSTALACIONES Con más de diez años de experiencia, en Pilates Body & Mind ofrecemos potenciar y mejorar el bienestar físico y emocional de nuestros clientes a través de un ambiente tranquilo, cálido y acogedor, donde nuestros alumnos se sientan como en casa. Para ello, contamos con los medios necesarios que garantizan un trabajo personalizado, adaptdo a cada una de las necesidades de nuestros clientes y, a la vez, un ambiente relajado donde se fomenta la positividad. En nuestras instalaciones, contamos con una amplia sala destinada a las clases de Pilates con máquinas privadas y en grupos de tres personas, equipada con los distintos aparatos para la realización de dicha actividad. En Pilates Body & Mind, nos centramos en la calidad de movimiento frente a cantidad, por lo que se hacen pocas repeticiones de cada ejercicio pero ejecutadas de forma precisa. Para obtener todos los beneficios de Pilates las clases han de tener un objetivo y respetar la estructura del método original, lo que lleva al éxito y la progresión en el entrenamiento. Tanto si se trabaja en clases privadas, como impartiendo clases en grupo, el propósito de Pilates Body&Mind continúa siendo el mismo: conseguir un rendimiento óptimo músculo- esquelético, fuerza, flexibilidad y resistencia sin riesgo de lesión. Las clases de Pilates van dirigidas a cualquier tipo de población, desde mujeres embarazadas o en recuperación del parto, deportistas, bailarines, etc…; donde el número de sesiones de Pilates necesario hasta empezar a sentir los resultados dependerá de cada persona. (VER IMAGENES DEL CENTRO)
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Cada uno somos arquitectos de nuestra propia vida. Y la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o status económico - Joseph Pilates

METODO PILATES

LAS CLASES

LAS MÁQUINAS

La     realización     de     Pilates     con     máquinas     es considerarda   como   la   modalidad   más   completa   y segura   para   la   práctica   del   método.   En   la   mayoría de los casos los resultados se aprecian antes. Existe      una      gran      variedad      de      ejercicios      y progresiones,   alrededor   de   500,   lo   que   hace   el entrenamiento más variado y ameno. Reformer,   Tower,   Silla,   Cadillac   y   Barril,   son   los aparatos   usados   para   la   practica   de   Pilates   con máquinas. Estas    clases    están    organizadas    en    circuitos,    lo quiere     decir     que     en     una     misma     sesión     se trabajará     con     los     distintos     aparatos;     incluso puede    añadirse    la    rutina    de    suelo,    por    eso    se comenta que esta disciplina es la más completa. Al   comenzar   con   el   entrenamiento   los   aparatos sirven   como   ayuda   pero   a   medida   que   se   avanza en   el   mismo   los   ejercicios   se   van   dificultando   y   el trabajo   con   los   muelles   puede   suponer   un   mayor reto. Tanto   si   nunca   se   ha   practicado   Pilates,   como   si existe    alguna    lesión    o    se    tiene    la    movilidad reducida,     lo     más     adecuado     es     comenzar     a entrenar     pilates     con     máquinas     y     de     forma individual   ya   que   éstos   están   ideados   para   asistir al   alumno   hasta   que   adquiera   el   control,   la   fuerza y   destreza   necesarios   para   realizar   los   ejercicios de una forma correcta sin lesionarse.
De Lunes a Viernes de 10:00h. a 22:00h.
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