BIENVENIDO
Bienvenido a Pilates Body & Mind, centro especializado en Pilates Máquinas. Un espacio exclusivo donde procuramos el bienestar de todos aquellos que estén dispuestos a cuidarse y mejorar fisica y mentalmente.
METODO PILATES
WEB
HORARIOS
DIRECCION
Calle Santillana 4
S. Fernando de Hres. (Madrid)
Metro “San Fernando” (Linea 7)
Autobus 281, 282, 284, 285
LAS INSTALACIONES
Con más de diez años de experiencia, en Pilates Body & Mind ofrecemos potenciar y mejorar el bienestar físico y emocional de nuestros clientes a través
de un ambiente tranquilo, cálido y acogedor, donde nuestros alumnos se sientan como en casa.
Para ello, contamos con los medios necesarios que garantizan un trabajo personalizado, adaptdo a cada una de las necesidades de nuestros clientes y, a la
vez, un ambiente relajado donde se fomenta la positividad.
En nuestras instalaciones, contamos con una amplia sala destinada a las clases de Pilates con máquinas privadas y en grupos de tres personas, equipada
con los distintos aparatos para la realización de dicha actividad. En Pilates Body & Mind, nos centramos en la calidad de movimiento frente a cantidad, por
lo que se hacen pocas repeticiones de cada ejercicio pero ejecutadas de forma precisa. Para obtener todos los beneficios de Pilates las clases han de tener
un objetivo y respetar la estructura del método original, lo que lleva al éxito y la progresión en el entrenamiento.
Tanto si se trabaja en clases privadas, como impartiendo clases en grupo, el propósito de Pilates Body&Mind continúa siendo el mismo: conseguir un
rendimiento óptimo músculo-esquelético, fuerza, flexibilidad y resistencia sin riesgo de lesión.
Las clases de Pilates van dirigidas a cualquier tipo de población, desde mujeres embarazadas o en recuperación del parto, deportistas, bailarines, etc…;
donde el número de sesiones de Pilates necesario hasta empezar a sentir los resultados dependerá de cada persona. (VER IMAGENES DEL CENTRO)
“Cada uno somos arquitectos de nuestra propia vida. Y la
felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del
nivel social o status económico”
- Joseph Pilates
LAS CLASES
TU CENTRO DE
BIENESTAR Y SALUD
BENEFICIOS
S on muchos los beneficios que puede originar para el organismo la práctica del método Pilates. Desde tener un cuerpo sano y sin dolencias, pasando por reducir el estrés, así como revitalizar y potenciar el desarrollo muscular, protegiendo la estructura ósea del cuerpo. Dichos beneficios se muestran en nuestro cuerpo de manera asombros a ya que , con este método, mejoramos nuestra musculatura haciéndola más fuerte y flexible , consiguiendo modelar nuestro cuerpo. También nos permite manten er una postura correcta que aliviará algunas dolencias en las articulaciones derivadas de errores posturales o por simple acumulación normal de tensión. A su vez, proporciona al cuerpo m á s beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y sobre todo dar a la persona que lo practica conciencia corporal. Con la práctica continuada de Pilates nos sentiremos mejor físicamente, se mejorará la capacidad de concentración y se reducirá la propensión a la ansiedad y las sensaciones de agobio. Se aconseja practicar los ejercicios de Pilates con un instructor, que nos indique las posturas y posiciones correctas, así como la forma de respirar adecuada para cada ejercicio, que nos va a llevar a conseguir nuestros objetivos (mejora postural, reducción de dolores, tener conciencia del mismo, etc…).
EL MÉTODO
El
método
Pilates,
tambien
conocido
por
"El
Arte
del
Control",
tiene
como
finalidad
conseguir
fuerza
abdominal,
mejorar
la
flexibilidad y un control total del cuerpo.
Dicho
método
consiste
en
un
programa
de
numerosos
ejercicios,
realizados
bien
en
suelo
o
bien
con
máquinas
especialmente
diseñadas,
cuya
finalidad
es
mejorar
la
condición física y mental de la persona.
Los
movimientos
del
método
están
basados en seis principios básicos:
•
La
Concentración
postural
a
la
hora
de
la realización de los ejercicios.
•
El
Control
muscular
sin
movimientos
bruscos, causales o irregulares.
•
La
Precisión
en
la
ejecución
de
los
movimientos.
•
La
Fluidez
de
movimiento
a
la
hora
de
la realización de los ejercicios.
•
La
correcta
Respiración
es
básica
y
facilita
la
estabilización
del
cuerpo
y
la
movilización
de
la
columna
vertebral
y
las extremidades.
•
La
Centralización
por
medio
de
la
idea
del
"Centro
de
energía"
o
"Mansión
del
poder"
donde
se
condensa
toda
la
energía
necesaria
para
realizar
los
ejercicios
del
método,
y
desde
allí
fluye
hacia
las
extremidades
coordinando
los
movimientos
a
la
par
que
fortaleciendo
y
protegiendo
la
columna.
LAS MAQUINAS
La realización de Pilates con máquinas es considerarda como la modalidad más completa y segura para la práctica del método. En la mayoría de los casos los resultados se aprecian antes. Existe una gran variedad de ejercicios y progresiones, alrededor de 500, lo que hace el entrenamiento más variado y ameno. Reformer, Tower, Silla, Cadillac y Barril, son los aparatos usados para la practica de Pilates con máquinas. Estas clases están organizadas en circuitos, lo que quiere decir que en una misma sesión se trabajará con los distintos aparatos. Al comenzar con el entrenamiento los aparatos sirven como ayuda pero a medida que se avanza en el mismo los ejercicios se van dificultando y el trabajo con los muelles puede suponer un mayor reto. Tanto si nunca se ha practicado Pilates, como si existe alguna lesión o se tiene la movilidad reducida, lo más adecuado es comenzar a entrenar pilates con máquinas, de forma individual o en grupos reducidos, ya que las sesiones están ideadas para asistir al alumno hasta que adquiera el control, la fuerza y destreza necesarios para realizar los ejercicios de una forma correcta sin lesionarse.
De Lunes a Viernes
de 10:00h. a 22:00h.
DIRECCION
Calle Santillana 4
S. Fernando de Hres. (Madrid)
Metro “San Fernando” (Linea 7)
Autobus 281, 282, 284, 285
BENEFICIOS
S on muchos los beneficios que puede originar para el organismo la práctica del método Pilates. Desde tener un cuerpo sano y sin dolencias, pasando por reducir el estrés, así como revitalizar y potenciar el desarrollo muscular, protegiendo la estructura ósea del cuerpo. Dichos beneficios se muestran en nuestro cuerpo de manera asombros a ya que , con este método, mejoramos nuestra musculatura haciéndola más fuerte y flexible , consiguiendo modelar nuestro cuerpo. También nos permite manten er una postura correcta que aliviará algunas dolencias en las articulaciones derivadas de errores posturales o por simple acumulación normal de tensión. A su vez, proporciona al cuerpo m á s beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y sobre todo dar a la persona que lo practica conciencia corporal. Con la práctica continuada de Pilates nos sentiremos mejor físicamente, se mejorará la capacidad de concentración y se reducirá la propensión a la ansiedad y las sensaciones de agobio. Se aconseja practicar los ejercicios de Pilates con un instructor, que nos indique las posturas y posiciones correctas, así como la forma de respirar adecuada para cada ejercicio, que nos va a llevar a conseguir nuestros objetivos (mejora postural, reducción de dolores, tener conciencia del mismo, etc…).
EL MÉTODO
El
método
Pilates,
tambien
conocido
por
"El
Arte
del
Control",
tiene
como
finalidad
conseguir
fuerza
abdominal,
mejorar
la
flexibilidad
y
un
control total del cuerpo.
Dicho
método
consiste
en
un
programa
de
numerosos
ejercicios,
realizados
bien
en
suelo
o
bien
con
máquinas
especialmente
diseñadas,
cuya
finalidad
es
mejorar
la
condición
física
y
mental de la persona.
Los
movimientos
del
método
están
basados
en
seis principios básicos:
•
La
Concentración
postural
a
la
hora
de
la
realización de los ejercicios.
•
El
Control
muscular
sin
movimientos
bruscos,
causales o irregulares.
•
La
Precisión
en
la
ejecución
de
los
movimientos.
•
La
Fluidez
de
movimiento
a
la
hora
de
la
realización de los ejercicios.
•
La
correcta
Respiración
es
básica
y
facilita
la
estabilización
del
cuerpo
y
la
movilización
de
la columna vertebral y las extremidades.
•
La
Centralización
por
medio
de
la
idea
del
"Centro
de
energía"
o
"Mansión
del
poder"
donde
se
condensa
toda
la
energía
necesaria
para
realizar
los
ejercicios
del
método,
y
desde
allí
fluye
hacia
las
extremidades
coordinando
los
movimientos
a
la
par
que
fortaleciendo y protegiendo la columna.
TU CENTRO DE
BIENESTAR Y SALUD
BIENVENIDO
Bienvenido a Pilates Body & Mind, centro especializado en Pilates Máquinas. Un espacio exclusivo donde procuramos el bienestar de todos aquellos que estén dispuestos a cuidarse y mejorar fisica y mentalmente.
LAS INSTALACIONES
Con más de diez años de experiencia, en Pilates
Body & Mind ofrecemos potenciar y mejorar el
bienestar físico y emocional de nuestros clientes
a través de un ambiente tranquilo, cálido y
acogedor, donde nuestros alumnos se sientan
como en casa.
Para ello, contamos con los medios necesarios
que garantizan un trabajo personalizado,
adaptdo a cada una de las necesidades de
nuestros clientes y, a la vez, un ambiente
relajado donde se fomenta la positividad.
En nuestras instalaciones, contamos con una
amplia sala destinada a las clases de Pilates con
máquinas privadas y en grupos de tres
personas, equipada con los distintos aparatos
para la realización de dicha actividad. En Pilates
Body & Mind, nos centramos en la calidad de
movimiento frente a cantidad, por lo que se
hacen pocas repeticiones de cada ejercicio pero
ejecutadas de forma precisa. Para obtener todos
los beneficios de Pilates las clases han de tener
un objetivo y respetar la estructura del método
original, lo que lleva al éxito y la progresión en el
entrenamiento.
Tanto si se trabaja en clases privadas, como
impartiendo clases en grupo, el propósito de
Pilates Body&Mind continúa siendo el mismo:
conseguir un rendimiento óptimo músculo-
esquelético, fuerza, flexibilidad y resistencia sin
riesgo de lesión.
Las clases de Pilates van dirigidas a cualquier
tipo de población, desde mujeres embarazadas
o en recuperación del parto, deportistas,
bailarines, etc…; donde el número de sesiones
de Pilates necesario hasta empezar a sentir los
resultados dependerá de cada persona. (VER
IMAGENES DEL CENTRO)
“Cada uno somos
arquitectos de
nuestra propia vida.
Y la felicidad está
subordinada al
bienestar físico por
encima del nivel
social o status
económico”
- Joseph Pilates
METODO PILATES
LAS CLASES
LAS MÁQUINAS
La realización de Pilates con máquinas es considerarda como la modalidad más completa y segura para la práctica del método. En la mayoría de los casos los resultados se aprecian antes. Existe una gran variedad de ejercicios y progresiones, alrededor de 500, lo que hace el entrenamiento más variado y ameno. Reformer, Tower, Silla, Cadillac y Barril, son los aparatos usados para la practica de Pilates con máquinas. Estas clases están organizadas en circuitos, lo quiere decir que en una misma sesión se trabajará con los distintos aparatos; incluso puede añadirse la rutina de suelo, por eso se comenta que esta disciplina es la más completa. Al comenzar con el entrenamiento los aparatos sirven como ayuda pero a medida que se avanza en el mismo los ejercicios se van dificultando y el trabajo con los muelles puede suponer un mayor reto. Tanto si nunca se ha practicado Pilates, como si existe alguna lesión o se tiene la movilidad reducida, lo más adecuado es comenzar a entrenar pilates con máquinas y de forma individual ya que éstos están ideados para asistir al alumno hasta que adquiera el control, la fuerza y destreza necesarios para realizar los ejercicios de una forma correcta sin lesionarse.
De Lunes a Viernes
de 10:00h. a 22:00h.
HORARIO
